A caminho dos 42 , derrubando os muros.

DERRUBANDO OS MUROS

Todos que correm já ouviram falar no muro da maratona. Uns dizem o muro dos 30km, outros mais preciso já dizem ser o muro dos 32 km.

Contam que é como se o corredor sentisse que não conseguiria  ultrapassar está distância. Mas parece que este muro tem uma explicação mais razoável e menos mística.

Para mim, que nunca corri uma prova com mais de 21 km, ver em minha planilha de treino distâncias de 24, 25 km, me trouxe uma grande preocupação e insegurança. Como eu vou chegar a esta distância, se os 21 km já foi uma superação para mim ?

E não deu outra, no treino, chegar aos 21 km até foi normal, mas superar esse "muro", isso sim foi um suplício.

Mas o que este muro está fazendo aqui nos 21 km ? Quem foi o maratonista desgraçado que largou o muro por aqui ?

E que raios de muro é este ?

Quando fiz minha primeira meia-maratona, meus treinos chegaram no máximo à 15, 17 km. Mas o bom treinamento e a condição que eu me encontrava, me levou a fazer meus primeiros 21km com certa segurança. Não me lembro de ter batido em nenhum muro, e quando cheguei a maior distância que já tinha corrido, consegui até aumentar um pouco o ritmo que estava fazendo, e dosar minha capacidade a ponto de chegar sobrando no final da prova.

Qual a razão de eu topar com este muro agora ? Será que eu errei em alguma coisa ?

Bom, principalmente para corredores como eu, essa sim é a hora de aparecer estes "muros". Agora, na hora dos treinos. É neste momento que estou me adaptando e aumentando meu preparo físico. Um erro neste momento é um aprendizado, é um momento para perceber que aquela forçadinha 10 km atrás, foi um pouco além, mesmo que tenha ficado bem na foto, agora no final, aquele desgaste desnecessário ajudou a colocar alguns tijolos no famoso "muro".

Este muro só aparecerá para aqueles corredores que ainda não estão preparados para concluir uma prova tão extensa. E é justamente este o motivo dos meus treinos. Superar minhas dificuldades, minhas deficiências, aumentar gradativamente a minha resistência, me deixar seguro, correndo dentro dos meus limites.

O tal "muro" pode aparecer nos 20, 30, 40 km ou até em 37 km , 479 metros e 22 centímetros. Vai aparecer naquele lugar ou hora, ou distância, que o corredor começar a sentir-se inseguro ou mesmo, ter a certeza de que não estava preparado para chegar tão longe.

Por isso, lá vou eu, empurrando este muro a cada Longão, se possível, não encontrá-lo mais, mas com certeza, destruí-lo até o dia da verdade, o dia de correr 42 km e 195 metros na Maratona.

Segue links de boas leituras sobre o assunto

http://www.runnersworld.com/running-tips/against-the-wall

http://www.runnersworld.com/running-tips/avoid-hitting-the-wall?page=single

 

Transcender

Uma nova etapa começou.

Ultrapassando a barreira dos 21 K

No Domingo, começou uma nova etapa. Apesar de o treino rumo à Maratona já ter começado desde Janeiro, este Domingo  foi o dia que marcou o diferencial entre o passado e o futuro deste corredor.

A diferença pode ser vista na régua no início da página. Novamente, o corredor vermelho ultrapassou o corredor verde. A partir de agora, os treinos de finais de semana passam a ser mais longos que a prova mais longa que eu já participei. 

Tendo participado de provas de 21 km, as meias-maratonas, até agora esta foi a maior distância que já corri. Mas hoje está barreira foi quebrada.

O treinos de final de semana, os longõe, passam agora a ser contados em Km, no início, a cada dois finais de semana, mas depois a cada final de semana, aumentando gradativamente até chegar aproximadamente aos 38 Km. 

Começa agora os verdadeiros treinos para me transformar em um Maratonista.

Depois irei postar um resumo do treino, e as dificuldades que encontrei pelo caminho.

Novidades chegando a cada semana.