Finalmente os 30 Km sem parada.
Hoje o treino saiu bem melhor. Os 30 Km saíram por completo. A correção na suplementação funcionou como esperado e a dor apareceu, mas ficou entre imperceptível e suportável. O ritmo não foi nada que eu pudesse comemorar, mas foi praticamente contínuo e confortável.
Dentre outras mudanças, meu nutricionista aumentou minha suplementação durante a corrida, que era a cada 45 min e passou para cada 30 min. Além disso, intercalando o Gel de carbo com algum alimento mastigável. Com isto, meu desgaste ficou bem menor durante os 30 Km, ou seja, eu me acabava simplesmente porque faltava combustível no meu tanque.
Por fim, o treino serviu para definir algumas coisas para a maratona, como o "manto" e o "pisante".
É pessoal, treinamento serve para essas coisas também . Por exemplo, os shorts que eu vinha usando estavam causando ferimentos (assaduras) nas minhas coxas. Testei um shorts de triatlon que usei nos treinos que fiz durante a copa, perfeito ! É com esse que eu vou, ou se encontrar um parecido, mas vou usar um de triatlon ou se a temperatura estiver muito baixa, uma calça de compressão.
Por falar em compressão, testei também a camisa com uma temperatura maior, que possivelmente nem chegarei a encontrar no final da prova, pois é quase certo que a máxima deva chegar à 15 ou 16 graus. Mais um item aprovado.
Por fim o pisante. Testei alguns tênis leves, mas com essa inflamação que tive, a dúvida passou a ser maior que as vantagens que senti em correr com um tênis bem leve. Voltei a usar o velho tênis que venho alternando nos treinos desde o começo do ano passado. É um tênis rodado, sim é. Mas parece que é o que melhor se encaixa no meu pé neste momento, é como se já estivesse com o formato do meu pé e da minha pisada, portanto, está decidido. O velho tênis se aposenta com a missão de me levar no asfalto da Champs Elises.
Os novatos até tentaram, mas a missão será do veterano mesmo.
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