Condromalácia é a tua avó.

Não podia ser fácil, tinha que complicar, não é ? Seu pangaré.

Quem vem me acompanhando já deve estar se perguntando.
" O pangaré desistiu ? O maluco sumiu, deve ter largado tudo. "

Acho que ninguém merecia ficar ouvindo minhas lamentações por aqui, então dei um tempinho nas postagens, já que os treinos foram drasticamente reduzidos, se é que posso chamar de treino o que consegui realizar nas últimas duas semanas.

Como hoje apareceu um raio de sol na nuvem negra que pairou pela minha cabeça, me animei para escrever um pouco e deixar registrado este momento chato que venho passando.

Meus treinos se reduziram a trotes de no máximo 4 ou 5 km. Hoje foi o primeiro dia que consegui fazer 5 km sem dor em 40 min de treino. Mas já é uma melhora que me animou muuuuito !!

Drama de Pangaré

Bom, como sabem, ou se não sabem basta olhar os posts anteriores, meu joelho esquerdo espanou.
Tem um ditado entre os corredores que diz: " Existe dois tipos de corredores; aqueles que já tiveram dores no joelho e aqueles que ainda terão."
Não conseguia treinar sem dor desde aquele treino de 14 Km na Maratona de Porto Alegre. Pensei que a dor passaria, mas não passou.
Quem me conhece até estranhou a minha demora, mas por fim fui atrás de um ortopedista. Consulta feita, diagnóstico quase fechado, mas vamos primeiro ver o resultado de uma Ressonância Magnética.

Peguei o resultado esta semana e ainda vou retornar no ortopedista.
Mas como diz o Arnaldo Coelho, " O laudo médico é claro"   CONDROMALÁCIA PATELAR .

A única coisa que eu não queria ler, estava lá em letras garrafais. Agora não tem jeito, é trabalhar para minimizar o problema, tentar uma regeneração e ver o trabalho que terá de ser feito, de acordo com o grau da lesão, que eu acredito seja grau ou nível 2.

Na consulta com o ortopedista, apesar de não ter um laudo da RM, alguma coisa ele já prescreveu para eu fazer. Um fortalecimento muscular de quadríceps, glúteos e músculo vasto medial.

Já iniciei este trabalho com minha treinadora de musculação, juntamente com alguns exercícios para correção de postura e estabilização do quadril e pernas.

Em alguns dias retorno a consulta e vamos ver o que me espera. Fisioterapia é quase uma certeza. Mas como ele na verdade não me proibiu os treinos, deixando claro que eu deveria parar, quer dizer,  "parar" não,,, " PARAR !!!", quando a dor aparecer. Por isso, fiz alguns treinos mas sempre parando quando a dor aparecia. Nesta semana foram 2, mas o de hoje deu para fazer 5 Km completos sem dor.

Não vou entrar em detalhes sobre o problema, até por que não sou especialista e o pouco que conheço do assunto foi buscando informações por aí. Mas tem alguns links interessantes para pesquisar sobre o problema, caso lhe interesse, sugiro os links abaixo.

http://www.optimafisioterapia.com.br/artigos/9-blog/30-condromalacia

http://www.adrianoleonardi.com.br/condromalacia-patelar-na-corrida-de-rua/

Vou continuar postando a minha situação e o que venho fazendo para resolver o problema. Agora apareceu uma pedra a mais no meu caminho, vamos ver o tamanho dela e o que fazer para removê-la, mas o destino ainda é o mesmo, 42 Km em abril de 2015.