Semana machucado

Uma semana machucado

Depois do treino que fiz em Porto Alegre, voltei com uma dor no joelho esquerdo. Normalmente minhas dores, quando apareciam, eram mais forte na perna direita, mas desta vez a dor foi no joelho esquerdo e foi bem forte. Assim que terminei o treino longo, acho que devido a ter imposto um ritmo acima do que normalmente venho fazendo, após alguns metros caminhando, apareceu uma dor que me atrapalhava até a caminhar. Como parei por alguns minutos para tirar algumas fotos, não senti necessidade de parar novamente e caminhei até o hotel. Depois a dor foi passando e voltei para São Paulo com um pouco de dor apenas.

Mas na semana seguinte, não deu para fazer quase nada. Era subir uma escada, acelerar um pouco o passo e a dor voltava. Optei por dar um descanso.
Voltei a treinar apenas na quinta-feira. Minha intenção era fazer 50'. Não deu para 30'

Com um ritmo beirando o trote no inicio e praticamente caminhando no final.





Também fiz um dia de musculação

No Sábado fui tentar o longo de 1h 20'. Mais uma vez só deu pela metade.

 Consegui no máximo 50' em um ritmo bastante moderado.
Ao final dos 50' já estava com uma dor incômoda e resolvi caminhar.

Como após alguns metros de caminhada a dor diminuiu um

deu para fazer um trotezinho de mais uns 20', meio trotando meio caminando.

Foi o que deu para esta semana.


Se a dor não passar o jeito vai ser procurar um especialista, senão os treinos vão por água....