Fim da folga.

Fim da folga.  

Começa a semana, volta aos treinos. Treino de hoje;

40 min. Longo.

Nada de muito diferente. O chamado treino de rodagem.

No início do mês passado, fiz um teste de 3 km na assessoria, para determinar uma referência de tempo para meus testes e provas.

No caso dos treinos longos, meu pace médio deveria girar perto de 7'12". Isto é o que era estimado que eu manteria nos treinos.

Mas como podem ver, neste treino longo de hoje, com 40', consegui manter um pace médio de 6'46".
Isto quer dizer que devido à rotina de treinos, minha performance vem melhorando.


Bom, por hoje é só.

Amanhã tem mais