Beleza, você postou dicas para quem faz 42 km, e para quem faz menos que isso ?
Não, não esqueci os meus companheiros das provas de 10 km. Afinal eu estou nesta massa, espero que não por muito tempo, mas já fiz a minha primeira prova de 10 km graças em grande parte ao apoio e assessoria do cara. Então vamos as;
DICAS DOS ORIENTADORES
Dicas para quem quer fazer uma prova de 10KM - Adriano Bastos
Mais informações:
http://www.adrianobastos.com.br/
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